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¿Cuando iniciar la suplementación con proteína?

Con el pasar de los años, me he dado cuenta que la mayoría de las personas que consumen suplementos deportivos, realmente no saben hacerlo. En general lo hacen por moda,...

¿Multivitamínico para el deporte?

Esta es una pregunta que me llega a menudo: ¿Cuál es el mejor multivitamínico? Es altamente probable, que estés suplementándote injustificadamente con diversos productos. Recordemos este producto es una bomba...

¿Cómo elegir una creatina?

Esta es una de las preguntas más recurrentes. Las proteínas tienen varios factores que pueden diferenciar una de otra. Puede ser la pureza, aminoácidos que la componen, ingredientes, sabor, etc....

¿Cómo suplementarse con Beta Alanina?

La suplementación de Beta Alanina es poco conocida. Sin embargo, es un suplemento de categoría A, esto quiere decir que tiene evidencia científica suficiente para ser utilizada de forma segura...

¿Cómo calcular la dosis de creatina a consumir?

Hay muchas preguntas respecto de la creatina, incluyendo su dosis. Es por esto, que en este blog te enseñaré a calcular la cantidad de creatina que debes consumir.FASE DE CARGAActualmente...